🏥С 21 по 27 июля - Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня …

🏥С 21 по 27 июля - Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля). Головной мозг можно представить, как высший командный центр, который руководит работой и взаимосвязью всех органов человека. Это централизованное управление позволяет быстро и четко реагировать на различные изменения внешней среды. Любой сбой в деятельности головного мозга сказывается на жизнеспособности организма, приводя к нарушениям в работе различных органов и систем. 📍Для сохранения здоровья головного мозга помогут следующие рекомендации: ✅Выбор полезных продуктов. Сбалансированная диета с жирной рыбой, черникой, орехами, семенами и листовой зеленью положительно влияет на мозг. Важно избегать избытка сахара. ✅Высыпание. Во время сна мозг отдыхает, сохраняет новые знания и избавляется от вредных токсинов. ✅Учёба. Постоянное изучение чего-то нового помогает мозгу оставаться молодым и восприимчивым к новой информации. Например, изучение нового языка или освоение музыкального инструмента. ✅Общение с другими людьми. Социальные контакты стимулируют высвобождение нейрохимических веществ и помогают мозгу сохранить остроту восприятия. ✅Регулярная физическая активность. Упражнения улучшают кровообращение, снимают стресс и помогают крепче спать. Например, ходьба, езда на велосипеде, занятия на свежем воздухе (походы, скалолазание). ✅Берегите зрение. При длительной работе необходимо делать перерывы, гимнастику для глаз, своевременно корректировать нарушения зрения. ✅Исключение зависимостей. Крайне вредны для работы головного мозга различные психоактивные вещества: табак, алкоголь, наркотики. Держите свое здоровье под контролем!

Источник: https://vk.com/club214279840?w=wall-214279840_594
ГБУЗ ВО Ковровская районная больница